jetzt informieren ››› Überforderung im Alltag sofort stoppen: Was tun gegen Überforderung im Alltag?
Egal ob durch Arbeit, Studium, Schule, Überforderung über einen langen Zeitraum kann krank machen und daher muss eine Lösung her.
Überforderung ist nicht immer schlecht
Vorab will ich dir sagen, dass Überforderung nicht immer schlecht ist. Über einen kurzen Zeitraum kannst du auch gerne mal über deine Grenzen gehen, um zu merken, da geht ja eigentlich noch viel mehr.
Du kennst das vielleicht aus dem Fitnessstudio. Wenn du deinen Muskel nicht „überforderst“, löst du keinen Anreiz zum Wachstum aus – es entsteht also kein Fortschritt. Gezielte bzw. kurzfristige Überforderung kann also sogar hilfreich sein.
Was aber schadet, ist die konstante Überforderung im Alltag.
Was du bei chronischer Überforderung grundlegend ändern solltest…
Bevor wir zu den Sofort-Hilfen kommen, noch eine wichtige Anmerkung. Wenn du dich ständig überfordert fühlst, solltest du mal nachprüfen, was genau dich denn so belastet in deinem Leben. Vielleicht machst du ja ständig Dinge, die eigentlich gar nicht in dein Werte-System passen.
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