jetzt informieren ››› Motivationslosigkeit überwinden in 3 einfachen Schritten: Steckst du gerade in einem Motivationsloch? So ein Zustand kann chronisch werden und ist ein Signal, etwas in deinem Leben zu ändern.
So kannst Du deine Motivationslosigkeit überwinden.
Schritt #1 „Setze dir ein Ziel“
Wenn du an Motivationslosigkeit leidest, solltest du erst einmal überprüfen, ob du denn ein attraktives Ziel hast. Wenn das nicht so ist, kannst du auch nicht motiviert sein.
Dein Körper wird nie bereit sein, Anstrengung auf sich zu nehmen, wenn er nicht glaubt, dass es sich lohnt. Setze dir daher ein Ziel, das so attraktiv ist, dass sich die Anstrengung lohnt. Vielleicht reicht es dir auch schon aus, dir dein Ziel einmal bewusst zu machen.
Manchmal arbeiten wir einfach nur noch unsere Aufgaben-Liste ab und vergessen dabei, wozu wir das überhaupt machen. Wenn du dir den Sinn hinter deiner Aufgabe bewusst machst, kommst du viel einfacher in die Gänge – probier es aus.
Schritt #2 „Komm in Bewegung“
Im zweiten Schritt solltest du dafür sorgen, dass du in Bewegung kommst. Wenn du gerade in einem großen Motivationsloch steckst, ist es für dich vielleicht zu viel, täglich Sport zu treiben. Aber du kannst dich in jedem Fall Bewegen, zum Beispiel spazieren.
Vielleicht hast du schon einmal ein Auto angeschoben. Dann weißt du, wie viel Kraft es am Anfang benötigt, um das Ding ins Rollen zu kriegen. Sobald das Auto jedoch rollt, kannst du sogar losrennen. Du hast nämlich Momentum aufgebaut.
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