jetzt informieren ››› Beckenbodentraining in der Schwangerschaft: Beckenbodentraining ist besonders während der Schwangerschaft unverzichtbar, da die Beckenbodenmuskulatur sehr stark strapaziert wird.
Durch die Hormonumstellung wird zusätzlich die Muskulatur weicher und lockerer.
Deshalb sollte man ihr bereits zu Beginn der Schwangerschaft die nötige Aufmerksamkeit schenken. Auch für die Zeit nach der Geburt zahlt es sich aus, die Beckenbodenmuskulatur entsprechend zu unterstützen.
Was ist die Beckenbodenmuskulatur und was macht sie so wichtig?
Die Beckenbodenmuskulatur unterstützt dabei, die Gebärmutter, Blase und Enddarm in ihrer Position zu halten. Auch die Schließmuskulatur wird durch die Beckenbodenmuskeln kontrolliert. Die Beckenbodenmuskulatur ist eine Verbindung zweier Muskelringe zwischen dem Schambein bis zum Ende der Wirbelsäule. Ist diese Muskulatur geschwächt oder verletzt, funktioniert sie nicht mehr richtig.
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